肌力训练的注意事项有哪些?评分规则()选择正确的运动量和训练节奏：遵循超量恢复的原则，每次练习应引起适度的肌肉疲劳，然后以充分的休息间歇等待超量恢复的出现，在超量恢复阶段进行下一次练习